Hur går man ner i vikt? 

Det finns en mängd information om olika dieter som sägs hjälpa en att gå ner i vikt, men i själva verket så finns det endast en metod för viktnedgång, och det handlar helt enkelt om att befinna sig i ett kaloriunderskott. Det innebär att vår kropp förbrukar en viss mängd energi varje dag; vi förbränner kalorier bara genom att existera, och sedan förbrukar vi ytterligare energi beroende på vår fysiska aktivitet. Om du vill gå ner i vikt är det avgörande att räkna ut din dagliga förbränning och därefter äta mindre.

Normalt sett säger man att för att gå upp ett kilo måste man inta +7500 kalorier, och för att gå ner ett kilo bör man minska intaget med -7500 kalorier. 

Men hur kan då en diet hjälpa till? Jo, genom att skapa ett kaloriunderskott. Konceptet är enkelt: genom att följa en diet minskar du ditt kaloriintag och därmed går du ner i vikt.